http://www.okoea.com/ 当サイトでは腰痛体操やその他腰痛改善の方法について記しています。 ja Copyright 2011 Thu, 01 Sep 2011 20:40:23 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 腰痛は、腰回りの筋肉の緊張によって起こります。 腰の一番よく使う部分に無意識に、負担を掛けているということです。 結果として血行が悪くなり、筋肉が硬くなっているのです。 緊張した腰の筋肉をほぐす体操をしましょう。 仰向けになり、片足を伸ばし、もう一方の脚を胸まで引っ張ります。 これを左右行うのです。 器具もなく、簡単にできるでしょう。 長く継続させることが大事なのです。 腰痛は、腰だけが原因と思いがちですが、腰だけではありません。 背筋や腹筋の衰えも関係しているのです。 毎日、身体全体を鍛えるようストレッチしましょう！！ 日々、腰痛にならないよう心がけることが大事です。 年齢とともに身体のメンテナンスをするようにしましょう。 http://www.okoea.com/092011400123.html http://www.okoea.com/092011400123.html 02腰痛の治療法 Thu, 01 Sep 2011 20:40:23 +0900 腰の痛みを改善するには？【痛い腰の治療方法】 腰の痛みを改善するには、どうして腰が痛いのか、原因を知らなくてはいけません。 椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症など、背骨に原因があって腰痛が起こることもあれば、婦人病や悪性腫瘍、腎臓結石などの内臓が原因で腰痛が起こることもあります。 運動不足なのに急に運動したなど、腰痛の原因がはっきりしているのなら安静にしたり、湿布などを貼るのもいいでしょう。 でも、原因がわからない腰痛は、病院で原因を調べる必要があります。 あなたの原因に合わせた治療をうけなければ、腰痛はよくなるどころか、どんどん悪化してしまうはずです。 病院に行って検査をしても腰痛の原因がわからないようなら、鍼灸治療や漢方などの東洋医学に頼ってみるのも一つの方法です。 http://www.okoea.com/112010532723.html http://www.okoea.com/112010532723.html 02腰痛の治療法 Sat, 27 Nov 2010 23:53:23 +0900 腰痛に効果がある痛散湯の詳細はこちら【再春館製薬の漢方】 ドモホルンリンクルで有名な再春館製薬が腰痛に効果があるとして販売している漢方薬が痛散湯（つうさんとう）です。 ラジオではかなりの頻度でCMを流していて、資料請求をすると一日分の試供品をくれるのだとか。 逆に、いきなり痛散湯（つうさんとう）を注文しようとしても、まずは一日分の試供品を試すようにいわれるそうです。 また、マオウや甘草といった漢方成分は、狭心症や心筋梗塞を起こしたことのある人、高血圧の人には極めてよくない影響を与えます。 もし、再春館製薬に痛散湯の注文のために電話したとしたら、飲んでいる薬や持病などについてかなり詳しくきかれ、試供品を送るので主治医と相談してくださいといわれるでしょう。 しかも、痛散湯の価格は、エキス顆粒が１ヶ月分で13,650円、煎じ薬が１ヶ月分で12,600円とけして安いものではありません。 漢方での腰痛治療を考えているのであれば、漢方医や漢方について詳しい薬剤師のいる漢方薬局に行く方がいいと思います。 http://www.okoea.com/112010522726.html http://www.okoea.com/112010522726.html 05腰痛の漢方 Sat, 27 Nov 2010 23:52:26 +0900 漢方で腰痛改善？【八味地黄丸の効果効能について】 八味地黄丸（はちみじおうがん）は、その名の通り、八種類の生薬をブレンドした処方です。 牡丹皮（ボタンピ）、桂皮（ケイヒ）、炮附子（ホウブシ）、地黄（ジオウ）、山茱萸（サンシュユ）、山薬（サンヤク）、沢瀉（タクシャ）、茯苓（ブクリョウ）の八種類になります。 老化や冷えによる下半身の衰えからくる腰痛や下半身の虚脱感に効果があるでしょう。 八味地黄丸（はちみじおうがん）の効果効能としては、その他にも、夜間頻尿や性機能低下、前立腺肥大症や糖尿病、足腰のしびれなどにも適応しています。 ただし、胃腸が弱い人やのぼせのある人などは服用できません。 八味地黄丸（はちみじおうがん）に限らず、漢方で腰痛改善するなら、自分の体質と合っているか、よく確認してください。 http://www.okoea.com/112010512712.html http://www.okoea.com/112010512712.html 05腰痛の漢方 Sat, 27 Nov 2010 23:51:12 +0900 マッケンジー体操とは？【腰痛に効果のあるマッケンジー法】 現代人は、前かがみになる機会は多くても、腰を反らすという動作はあまり行いませんよね。 背骨を支えるはずの腹筋と背筋が弱っていると、腰痛が起こる原因になってしまいます。 そこで、体に負担をかけずに手軽に行えるのがマッケンジー体操です。 マッケンジー体操は手軽ですし、つらいこともほとんどないのですが、やってみると背中の筋肉にきいていることがよくわかるでしょう。 ミニボディブリッジというグッズを使うと、より簡単に腰を反らす運動ができます。 腰痛だけでなく、肩こりにも効果がありますし、続けると姿勢もよくなりますよ。 ただ、腰痛がひどい人は無理をすると悪化する可能性もあるので、くれぐれも無理をしないようにしてください。 http://www.okoea.com/112010502726.html http://www.okoea.com/112010502726.html 02腰痛の治療法 Sat, 27 Nov 2010 23:50:26 +0900 【買って試しました】細胞活性ストレッチマニュアルの中身を公開（腰痛） 東大名誉教授推薦という一言につられて、細胞活性ストレッチマニュアルを買って試しました。 去年の夏にぎっくり腰をやって以来、ちょっと疲れがたまると腰痛がひどくなって、またぎっくり腰をやるんじゃないかと怯える日々を送っていたのです。 細胞活性ストレッチマニュアルのすごいところは、腰痛が改善しただけでなく、体の調子が劇的によくなったことです。 細胞活性ストレッチマニュアルのやり方を続けているうちに、体が軽くなって、疲れがたまりにくくなりました。 無駄な説明が一切なく、５０ページでまとめられていて、腰痛対策だけなら一日３分でできるのも、忙しい人向けでいいと思います。 http://www.okoea.com/112010402624.html http://www.okoea.com/112010402624.html 02腰痛の治療法 Fri, 26 Nov 2010 21:40:24 +0900 腰痛を体操で改善する？【自分で出来る腰痛体操・ストレッチ】 腰痛を改善するためには、腰痛体操やストレッチを毎日するように心掛けるのがオススメです。 ただ、気をつけて欲しいのが、絶対に無理をしないということ。 無理をすると、腰痛が改善するどころか、悪化してしまいますから、くれぐれも今の自分に合った無理のない範囲内の腰痛体操、ストレッチを行ってください。 医師や専門家に相談してからやるようにすると、間違いがないと思います。 比較的、誰でもできる腰痛体操としては、仰向けに寝て両膝をゆるく立て、お腹の上に手を置き、息をゆっくりと吐きながら、首を起こすようにしておへそをみるというものです。 腹筋を意識しながら、２?５秒ほどおへそを見続けて、しずかに姿勢を戻します。 http://www.okoea.com/102010352425.html http://www.okoea.com/102010352425.html 02腰痛の治療法 Sun, 24 Oct 2010 10:35:25 +0900 腰痛に良い椅子とは？【椅子で腰の痛みを和らげるには】 いつも座っている椅子を替えるだけで、腰の痛みを和らげることができるかもしれません。 腰痛に良い椅子とは、仙骨を立てた状態で座ることのできる椅子です。 猫背だったり、腰が前に出ていたりすると、腰に負担をかけてしまいますから、なるべく無理なく長時間正しい姿勢をキープするのをサポートしてくれるような椅子を使うといいでしょう。 バランスチェアやアーロンチェアなどが腰痛に良い椅子だといわれています。 ただ、ちょっとお値段が高い椅子ですし、職場などで自由に椅子を選べないということもありますよね。 そんな場合には、仙骨を立てた状態にできるように、椅子の上にクッションを置くなどして調整するといいですよ。 http://www.okoea.com/102010342434.html http://www.okoea.com/102010342434.html 02腰痛の治療法 Sun, 24 Oct 2010 10:34:34 +0900 腰痛・関節痛に効果がある？【アリナミンEXプラスの詳細はこちら】 武田薬品工業株式会社のタケダ健康サイトによると、アリナミンEXプラスの効果・効能は、眼精疲労や筋肉痛、関節痛（肩こり、腰痛、五十肩など）、神経痛、手足のしびれなどの緩和とビタミンB1、B6、B12の補給です。 一日一回、食後に二錠から三錠服用することで、腰痛や関節痛の症状が和らぐでしょう。 アリナミンEXプラスに含まれているビタミンB1誘導体フルスルチアミン、ビタミンB6、ビタミンB12、コエンザイムA（補酵素）となってエネルギーの産生に重要な働きをするパントテン酸カルシウム、血液循環をよくするビタミンEなどが、腰痛や関節痛を改善するのです。 ただ、一ヶ月程度服用しても効果を実感できない場合には、医師に相談するなどした方がいいかもしれません http://www.okoea.com/102010342409.html http://www.okoea.com/102010342409.html 04腰痛の薬 Sun, 24 Oct 2010 10:34:09 +0900 腰痛・関節痛に効果がある？【サロンパスの詳細はこちら】 腰痛・関節痛といえば、サロンパスを使うという人も少なくないでしょう。 Hisamituのサロンパスは、豊富なラインナップで症状に合わせて使うことができます。 急性の痛みには、冷感タイプを使い、慢性的な痛みには、温感タイプを使うといいかもしれません。 また、蒸れやすい季節には、サロンパスローションも使いやすいでしょう。 サロンパスには、血行を促進するためのビタミンEと炎症を抑えるためのサリチル酸メチルなどが配合されています。 貼っても効果を実感できない場合やあまりにも酷い痛みの時には、医師に相談した方がいいです。 サロンパスはかなり効果がありますが、腰痛、関節痛の原因となる炎症が酷すぎたり、他に原因があって痛い場合には効かないこともあるでしょう。 http://www.okoea.com/102010332433.html http://www.okoea.com/102010332433.html 04腰痛の薬 Sun, 24 Oct 2010 10:33:33 +0900 腰痛を整体で治す？【腰が痛い時の対処法・治療方法】 腰が痛い時の対処法・治療方法として、整体があります。 体が歪んでいると、どうしても腰痛や肩こりが起こりやすくなりますから、定期的に整体などに通って体の歪みを治すと腰痛が改善します。 腕のいい整体師の施術を受ければ、自分の体の使い癖や腰痛の原因なども教えてもらえるはずです。 ただ、どうしても普段の姿勢が悪いと、すぐに体が歪んでしまい、腰が痛くなってしまいます。 また、長時間同じ姿勢を取り続けるのも、肩こりや腰痛の原因になりますよね。 整体だけに頼るのではなく、自分でも正しい姿勢を保つように心掛けたり、ストレッチなどで血行をよくして、体の柔軟性を高める努力も必要でしょう。 http://www.okoea.com/102010322446.html http://www.okoea.com/102010322446.html 01腰痛には整体？ Sun, 24 Oct 2010 10:32:46 +0900 朝起きると腰が痛い？【腰痛を改善するには？】 朝起きると腰が痛いという人は、マットレスを変えてみるといいでしょう。 マットレスを体をきちんと支えられるいいものにすると、腰痛が改善する人が多いです。 また、寝る前と起きてすぐに、ストレッチをするようにするのもオススメです。 それに、腹筋を鍛えたり、骨盤の歪みを改善すると、腰痛が起こりにくくなります。 あまりにひどいようなら、整体やカイロプラクティックに行くのもいいですね。 朝起きて、腰やお腹に手を当ててみて冷たいようなら、体が冷えているのも腰痛の原因の一つになっていると思われます。 腹巻をして寝たり、湯たんぽなどを使うのもいいでしょう。 できることから少しずつやってみて、腰痛が酷くなる前に改善してくださいね。 http://www.okoea.com/102010312431.html http://www.okoea.com/102010312431.html 03腰痛の症状 Sun, 24 Oct 2010 10:31:31 +0900 抜け毛を減らせるシャンプー
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